Charte du bien-être face au confinement
- Gardez une routine et créez des rituels
- Restez connecté aux autres mais limitez les contacts avec les medias
- Autorisez-vous à éprouver de la tristesse, de la colère et du stress.
- Prenez un RV par jour avec vous-même pour écrire vos inquiétudes.
- Faites vous plaisir en vous offrant du temps pour vos hobbies
- Faites de l’exercice, des exercices de yoga, de sophrologie, de visualisation positive et de méditation
- Écrivez un journal de gratitude
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