Charte du bien-être face au confinement

  • Gardez une routine et créez des rituels
  • Restez connecté aux autres mais limitez les contacts avec les medias
  • Autorisez-vous à éprouver de la tristesse, de la colère et du stress.
  • Prenez un RV par jour avec vous-même pour écrire vos inquiétudes.
  • Faites vous plaisir en vous offrant du temps pour vos hobbies
  • Faites de l’exercice, des exercices de yoga, de sophrologie, de visualisation positive et de méditation
  • Écrivez un journal de gratitude

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Ils m'ont fait confiance

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CECAFOC, Centre de formation des enseignants
Fédération Européenne de Sophrologie
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